Personlig tränare

Din hälsa och dina mål i fokus

Uppnå fantastiska resultat med personlig träning anpassad efter just dina behov. Med en personlig tränare (PT) får du en helhetsinriktad träningsplan där vi kombinerar styrka, kondition och rörlighet för att ge dig bästa möjliga resultat.

En PT ger dig den motivation, inspiration och expertis du behöver för att nå önskat resultat. Oavsett om du vill finslipa din teknik, få ett skräddarsytt träningsprogram, en kostanalys eller specialiserad träning för en viss sport – vi hjälper dig att lyckas!

---

Varför träna med en personlig tränare?

• Varierad och rolig träning
• Anpassat upplägg efter dina mål
• Snabbare och mer effektiva resultat
• Förbättrad teknik och minskad skaderisk
• En bokad tid ger extra motivation
• Träning utanför din bekvämlighetszon utvecklar både kropp och mindset

---

Tjänster

PT-timmen - Personlig träning individuellt
1 timme – maximera tiden med en personlig tränare.

Kombon – träning och kost, praktiskt och teoretiskt Personlig träning individuellt - 2 timmar vid samma tillfälle. Praktiskt och teoretiskt kring träning och kost efter dina behov och önskemål. En längre session med fokus på både kost och träning.

PT Small Group - Vill du träna tillsammans med andra?
PT Small Group ger dig möjligheten att träna i en grupp på 4–8 personer – perfekt för vänner eller kollegor.
Oavsett nivå eller målsättning anpassas träningen för att passa alla.

Vi kan anpassa passen efter era önskemål – oavsett om ni vill fokusera på styrka, tyngdlyftning, gymnastik, blandad kondition eller en mix av allt.

Träna i grupp - Svensexa? Kick-off? Kompisgänget? Tillsammans blir träningen roligare! Vill du dela träningsglädjen med dina vänner eller familj? Oavsett om ni vill ha en svettig och rolig utmaning tillsammans eller testa något nytt, kan vi skapa ett upplägg som passar just er.

Kanske vill ni göra träningen till en del av en svensexa eller möhippa? Eller varför inte samla kompisgänget för en fartfylld och energigivande träningsupplevelse?

Hör av er så hjälper vi er att sätta ihop ett upplägg som passar perfekt för er grupp – en träningsupplevelse ni sent kommer att glömma!

Kostrådgivning Vad, när och hur mycket du äter påverkar ditt välmående – men det finns ingen lösning som passar alla. Dina kostvanor bör anpassas efter dina individuella mål och behov.

Med kostrådgivning får du stöd för att skapa sunda matvanor och rutiner som fungerar för just dig. Oavsett om du vill gå upp eller ner i vikt, förbättra din hälsa eller optimera din fysik – din coach hjälper dig att hitta rätt.

För bästa resultat rekommenderas att kombinera kostrådgivningen med träning.Vi utgår ifrån din nuvarande kosthållning och hur vi tar oss därifrån till dina mål. Därav är det fördelaktigt med en kostdagbok under minst tre dagar inför besöket samt funderingar kring vilken målsättning som gäller just för dig.

Friskvårdsbidrag kan användas till både träning och kostrådgivning.